Hướng dẫn cách massage chân giảm mệt mỏi

Làm thế nào khi đôi chân của bạn không được săn chắc, cặp đùi quá khổ hay theo thời gian, các bắp thịt cứ ngày càng trở nên mềm nhão? Hoặc sau ngày làm việc, di chuyển đôi chân mỏi mệt,  hãy áp dụng những hướng dẫn đơn giản dưới đây để học các kỹ thuật cơ bản của massage bàn chân.

Thực hiện:

 Trước khi thực hiện bạn nên rửa và lau khô chân thật sạch có thể ngâm chân trước với nước vỏ cam hoặc xả để vệ sinh chân. Đây là masage để thư giãn, vì vậy, bạn nên cố gắng tìm một nơi yên tĩnh, nơi mà bạn không bị quấy rầy. Để làm cho tâm trạng được thư giãn hơn, bạn nên mở nhạc nhẹ và thắp một ít nến. Vị trí lý tưởng là một nơi nào nó có thể nằm được thoải mái, như là giường, bàn massage hoặc ghế sofa, bàn chân nên mở rộng một chút ra hai bên.
Gối được đặt dưới đầu gối để hỗ trợ cho phía dưới, chúng ta cũng nên trải khăn dưới bàn chân để thấm dầu thừa.
Vị trí của bạn là ngay sau bàn chân của người được làm sao cho các ngón chân nằm cao ngang với ngực của bạn.

Xem hướng dẫn cách massage chân chi tiết bằng video dưới đây:

Bài viết kỳ trước: Hướng dẫn cách massage giảm mỡ bụng
Tham khảo thêm thông tin khác về massage: dạy massage mặt, dạy massage toàn thân, học massage cấp tốc

Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn